1按摩安眠穴

安眠穴位于当风池穴（在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平）与翳风穴（在耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处）连线的中点就是安眠穴。

具体按摩方法：用右手的食指和中指直接找到安眠穴，然后稍施压力，顺时针转50圈，逆时针转50圈，注意速度不要过快！

2配合神门穴和三阴交穴

配合神门穴（按压100次）和三阴穴（按压100次）效果会更加。