很多人被身高问题所困扰，增高是大家特别关注的话题。年少的时候，认为自己不够高的小伙伴，总想着过两年就会长高了；等到成年了，TA 们觉得，身高成了自己最大的短板。那这个「缺陷」现在来弥补还来得及吗？

身高是什么？

人体是由 206 块骨头支撑起来的，我们在谈论「身高」的时候，其实就是在谈论头骨、脊柱和下肢骨加起来的长度。

头骨在 1 岁左右就发育完全，估计没人愿意让脑袋变长来补身高，所以，身高主要取决于脊柱和下肢骨的发育情况。

增高要趁早

人的生长发育有两个高峰期：一个是在刚出生后的六个月，一个是在青春期的前两年，这是生长发育的最佳矫正时期。

在成年后的几年里，骺板增长减慢，逐渐骨化，长高的速度随之下降进而完全停止。

先天不足，后天来补。成年后的我们不能改造自己的基因，亦不能回到过去，只有充分利用好骨骺完全闭合前的这几年。

具体该怎么做呢？

1. 吃好

2. 睡好

3. 适量运动

4. 脊柱照顾好

5. 不要乱用「生长激素」

总结

成年后到骨骺闭合前是人体骨骼发育的最后阶段，依靠合理饮食、运动、良好生活习惯以及必要的医学介入，身高增长是完全可行的。不过，身高只是一个外形特征而已，学会接受和认可不完美的自己，比增高更有意义。