织完毛衣后，手腕痛；手腕痛还有手指发麻、无力；摔了一跤，手腕痛；电脑用久了手腕痛……

出现手腕痛，该如何处理？手腕痛是什么原因？又该如何预防？

手腕痛，该怎么办？

很多时候，轻微、单纯的手腕痛是短期内过度使用手腕引起的，比如长时间织毛衣、写字、用鼠标等等。对于这些有「短期过度使用」诱因的手腕痛，可以自己先处理。

当然，除了短期过度使用，还有一些疾病也会表现为手腕痛。此时，对应的处理方式也会各有不同。

下面的处理方式，适用于短期过度使用或在疼痛原因不明确时：

1. 注意休息

避免做引起或加重疼痛的动作，减轻关节负担。但休息也不是完全不动，可以轻轻转动手腕，温和活动关节和肌肉。

2. 冷敷手腕

冷敷肿胀或疼痛的部位对减轻炎症反应、缓解疼痛有利。可以用毛巾包着冰袋或冰冻矿泉水，然后对疼痛部位进行冷敷。

3. 可以考虑止痛药

如果疼痛较严重，影响心情、生活的话，可以考虑使用布洛芬、阿司匹林等止痛药。但是，一定要按说明书的剂量、用法服用。

对于有胃溃疡、消化道出血、严重肝肾功能不全等疾病的朋友，建议咨询医生后再考虑是否服用。

4. 下列情况立即去医院

外伤后，有流血、腕部畸形、无法活动，怀疑骨折或关节脱位；

手腕、手指或手掌无法活动；

腕关节剧烈疼痛、红肿伴发热或皮疹等感染表现。

5. 下列情况尽早去医院

手腕痛伴随下列症状时，提示可能存在复杂疾病或原有疾病加重，需前往医院就诊：

关节红、肿、僵硬，疼痛有时累及双侧腕关节或指关节、膝关节等多部位；

手指、前臂出现麻木、刺痛、无力；

出现肌肉萎缩，如手掌大拇指根部肌肉萎缩；

自行在家处理 2 周仍然无缓解。