眼下已经全面进入樱桃采摘季，近日有新闻称，山东胶州一对夫妻自驾出游采摘樱桃，两人各自吃了三四斤樱桃，结果开车回家途中出现恶心、头晕、上吐下泻的症状，妻子甚至晕倒。过量吃樱桃有何风险？

中国营养学会常务理事、中国营养学会临床营养分会主任李淑媛表示，短时间内过多摄入会给胃肠造成负担，有可能损伤胃黏膜。另外，中医认为樱桃摄入过多容易上火，会出现胃痛、腹泻、腹痛等症状。《本草衍义补遗》中也记载，“樱桃属火，性大热而发湿。旧有热病及喘嗽者，得之立病，且有死者也”。

【建议】每天摄入水果200g左右

根据《中国居民膳食指南》推荐，人体每天摄入水果200g左右为宜，专家建议，不仅是樱桃，任何食物一次性摄入过多都有可能引起不良后果，从膳食平衡的角度考虑，也应保证食物多样化，避免单一化及某种食物一次性摄入过多。