如果已经患了腰椎间盘脱出症，在治疗时更应注意保暖，避免受寒着温。同时多游泳可有效治疗腰椎间盘脱出症。

　　如果已经患了腰椎间盘脱出症，一般不要坐冷板凳或竹椅，椅上应置以厚棉垫，夏天不可让电风扇对着患者直吹，更不要睡在水泥地上。洗澡时应用温水，不可用冷水擦洗腰腿部。

　　另外，由于在游泳时，去掉了体重带给脊柱的负荷，同时脊柱也能够得到锻练，还可以增强腰背部肌肉的肌力，因此游泳不失为治疗腰痛症状的一种好方法。